منتديات همس المحبين
منتديات همس المحبين
منتديات همس المحبين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات همس المحبين

همسات الشعر عالم حواء خواطر شخصية وغيرها قصص الانبياء والرسل عالم الالعاب والترفيه برامج الكمبيوتر الحصرية اكسسوارات نسائية مواضيع عامة مواضيع اسلامية ودينية مواضيع للنقاش ازياء نسائية وبناتية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
HẴņãŋ
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
بطوطه كوووول
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
سديم
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
بنـت مصـر
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
الفاتنه
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
ريم
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
co0col girl
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
حنونه في زمن قاسي
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
أسوم
نصائح طبيــة سريــعـة I_vote_rcapنصائح طبيــة سريــعـة I_voting_barنصائح طبيــة سريــعـة I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات همس المحبين على موقع حفض الصفحات
نصائح طبيــة سريــعـة Pageviews=1
Like/Tweet/+1
color="#000000">الساعة الان src="http://www.clocklink.com/clocks/5005-yallow.swf?TimeZone=IST&" width="120" height="40" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash"> size="5">بتوقيت اسم دولتكـ color="#000000"> جميع الحقوق محفوظة لـ{http\\omanv.yoo7.com} Powered by phpBB3 ®{http\\omanv.yoo7.com} حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009
ووووووووووووو

 

 نصائح طبيــة سريــعـة

اذهب الى الأسفل 
+4
نونا
الفاتنه
أسوم
بنـت مصـر
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنـت مصـر
نائبة المدير
بنـت مصـر


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Member
العمر : 33

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2009, 11:53 am




بسم الله الرحمن الرحيــم



1- دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2- مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3- المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4- الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5- إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6- لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7- مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8- حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9- الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10- اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11- احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12- نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13- النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14- الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15- شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16- تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17- التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18- الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19- الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20- تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21- لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22- الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23- التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24- نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .



اتمني الفائـــدة للجميــع
لااله الا الله
Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسوم
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
أسوم



نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2009, 12:37 pm

ثانكس موضوعك مره حلو ورائع وانشاء الله اطبق هل النصائح المفيده

نو ر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاتنه
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
الفاتنه



نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2009, 1:33 pm

مشكوره على النصائح المفيده

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونا
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
نونا



نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالأربعاء 16 سبتمبر 2009, 1:50 pm

ثانكس ع النصائح المفيده


تقبلي مروري.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
Admin


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Tamauz
العمر : 34

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالخميس 17 سبتمبر 2009, 8:03 am

نصائح ومعلومات مفيدة جدا تقبلى تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omanv.yoo7.com
co0col girl
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
co0col girl



نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالجمعة 23 أكتوبر 2009, 1:05 am

يسلموووو علي المعلومات يالغلا
وودي كووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنـت مصـر
نائبة المدير
بنـت مصـر


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Member
العمر : 33

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالخميس 29 أكتوبر 2009, 10:48 am

نور كتب:
ثانكس موضوعك مره حلو ورائع وانشاء الله اطبق هل النصائح المفيده

نو ر






العفـــــــــــــو

نورتي المــوضوع

Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنـت مصـر
نائبة المدير
بنـت مصـر


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Member
العمر : 33

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالخميس 29 أكتوبر 2009, 10:48 am

الفاتنه كتب:
مشكوره على النصائح المفيده

تقبلي مروري



العفــوـو يا قلبي


نورتي الموضوع


Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنـت مصـر
نائبة المدير
بنـت مصـر


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Member
العمر : 33

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالخميس 29 أكتوبر 2009, 10:50 am

نونا كتب:
ثانكس ع النصائح المفيده


تقبلي مروري.....




شكراااا علي مرور ك


الحلو



Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنـت مصـر
نائبة المدير
بنـت مصـر


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Member
العمر : 33

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالخميس 29 أكتوبر 2009, 10:52 am

Admin كتب:
نصائح ومعلومات مفيدة جدا تقبلى تحياتى




نورتي الموضوع


Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
Admin


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Tamauz
العمر : 34

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالخميس 29 أكتوبر 2009, 9:28 pm

تسلمي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omanv.yoo7.com
بنـت مصـر
نائبة المدير
بنـت مصـر


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Member
العمر : 33

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 11:24 pm

الله يسلمك

^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم
نصائح طبيــة سريــعـة ><img src=
ريم



نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالجمعة 01 يناير 2010, 6:27 am

يعطيكي العافيهـ ع النصائح الحلوووووه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HẴņãŋ
مشرفة قسم همسات شعرية
مشرفة قسم همسات شعرية
HẴņãŋ


الاوسمة : نصائح طبيــة سريــعـة Wesamgold0

نصائح طبيــة سريــعـة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيــة سريــعـة   نصائح طبيــة سريــعـة Emptyالجمعة 01 يناير 2010, 11:05 pm

تسلمي على النصائح المفيده تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح طبيــة سريــعـة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للحياه
» نصائح ليوووووووم جميــــــــــــــــل
» نصائح مهمهـ للبناأت
» نصائح معصب>>>خطييرهـ
» نصائح سودانيه لاتفوتكم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همس المحبين :: المنتديات الاجتماعية :: {.. الْصِحَِهّ تَآجْ عَلِىْ رُؤُسْ الأَصِّحَِِآءْ ::-
انتقل الى: