أضرار التفكييير عند او قبل النوم

مشرفة قسم همسات شعرية الاوسمة :

[s

ize=24]أضرار التفكير قبل النوم .. حاولوا لاحد يفكر

كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

تحيااتي

[/size]

مشرفة قسم همسات شعرية الاوسمة :

ريم كتب:

العفو يالغلاا’’

اسعدني مرورك’’

الاوسمة : العمر : 37

موضوعك رائع جدا انا عن نفسى ممكن ما انام باليومين
بسبب التفكير وممكن يكون سبب تافه جدا جدا
او خوف من الموت او انام واقوم خرساء ولا ما اسمع

والله بتجنن

بس ان شاء الله كلامك يجيب نتيجه حلوة

تسلم الايادى تقبلى مرورى

مشرفة قسم همسات شعرية الاوسمة :

بطوطه كوووول كتب:: موضوعك رائع جدا انا عن نفسى ممكن ما انام باليومين
بسبب التفكير وممكن يكون سبب تافه جدا جدا
او خوف من الموت او انام واقوم خرساء ولا ما اسمع

والله بتجنن

بس ان شاء الله كلامك يجيب نتيجه حلوة

تسلم الايادى تقبلى مرورى

الله يسلمك ياقلبوو على المرور واسعدني كلامك

الاوسمة : العمر : 34

فعلا كثرة التفكير قبل النوم مشكلة فهي تاثر على العقل وعلى نفسية الشخص تسلمي على المعلومات والنصائح الرائعه تحياتي وتقديري

مشرفة قسم همسات شعرية الاوسمة :

Admin كتب:: فعلا كثرة التفكير قبل النوم مشكلة فهي تاثر على العقل وعلى نفسية الشخص تسلمي على المعلومات والنصائح الرائعه تحياتي وتقديري

الله يسلمك ياغلاي اسعدتني بمرورك’’

» أضرار التفكييير عند او قبل النوم ""
» (*·.¸(`·.¸أضرار الأندومي¸.·´)¸.·*)
» أضرار فرقعة الاصابع والرقبه.........
» أضرار المشروبات الغازية ... البيبسي والكولا .
» أضرار البندول ،، عِندَ زيَـآدة الجُرعَـآت