ضعف عضلات الظهر يمهد للإصابة بالانزلاق الغضروفي

الاوسمة : العمر : 34

ضعف عضلات الظهر يمهد للإصابة بالانزلاق الغضروفي

برلين - وكالات
كشف اطباء عن عضلات الظهر الضعيفة والزيادة المفرطة في الوزن يمكن أن تشكل ضغوطا مفرطة على غضاريف العمود الفقري ، وربما تسفر عن الإصابة بالانزلاق غضروفي
وتعد التمرينات الرياضية البدنية المنتظمة التي تقوي عضلات الظهر عاملا مهما للحفاظ على صحة غضاريف ما بين الفقرات
وقال البروفسور كريستيان بيشوف ، عضو الجمعية الألمانية لأخصائي الأعصاب في برلين ، إن السباحة وألعاب الجمباز المائي والتزلج لمسافات طويلة والترحال كلها انشطة رياضية مفيدة جدا للظهر .
إن زيادة الوزن تعد أمرا سيئا فى هذه الحالة لما يمثله ذلك من ثقل على الظهر والعمود الفقري .
ويقول بيشوف:"يجب على من يجلس لفترة طويلة أن يحاول المحافظة على وضعه مستقيما على الأقل ، وأن يغير وضعه قدر المستطاع بين الحين والآخر ويتجنب المقاعد الناعمة والمنخفضة"
ومن المهم أيضا أن يحافظ المرء على استقامة ظهره أثناء رفع الأشياء الثقيلة وأن يعتمد علي ساقيه لرفع الثقل قدر المستطاع ، كما أن إبقاء الشيء المراد رفعه قريبا من الجسد يعد أمرا جيدا أيضا .
ويحدث الإنزلاق الغضروفي عندما يبرز الجزء الرخو الأوسط من الغضروف خلال تمزق في الطبقة الخارجية .
ويضيف البروفسور الألماني: " عندما يزيد عمر المرء علي الثلاثين عاما تزداد صلابة الجزء الرخو من الغضروف. ومن ناحية أخرى ، يصبح السائل في المنتصف لدي كبار السن سميكا جدا ومن غير المرجح أن يبرز للخارج .
وربما يفسر ذلك السبب في أن الانزلاق الغضروفي شائع في الفترة العمرية ما بين 30 عاما إلى 50 عاما .
ويمكن علاج معظم حالات الانزلاق الغضروفي دون إجراء عملية جراحية باسلوب العلاج الطبيعي أو تقنيات استرخاء العضلات أو الأدوية المسكنة للألام .
وربما يتطلب الامر علاج حالات الألام المزمنة أو حالات الإصابة بالشلل من خلال التدخل الجراحي

منقول للفائدة

الله يعطيك العافيه موضوع في غاية الاهميه
فينبغي ان نمارس الرياضه حتى لا نتعرض للالام الجسديه ومنها الظهر وكماتعرفون انه مرض العصر
كفانا الله واياكم شر المرض... تقبل مروري

الاوسمة : العمر : 34

حنونه في زمن قاسي كتب:: الله يعطيك العافيه موضوع في غاية الاهميه
فينبغي ان نمارس الرياضه حتى لا نتعرض للالام الجسديه ومنها الظهر وكماتعرفون انه مرض العصر
كفانا الله واياكم شر المرض... تقبل مروري

الله يعافيكي اسعدني تواجدك وردك كثيرا

امين يارب

» الانزلاق الغضروفي (الديسك)‎
» أنت العضيد اللي أشد الظهر فيكـ يـآآخوي
» أقصر الطرق لتخفيف آلآم الظهر ..
» مشاكل الظهر وكيفية علاجها او الوقاية منها