فوائد الحديد للجسم

عنصر الحديد عنصر مهم جداً لانة مسؤول عن وظائف كثيرة في الجسم،اليك أهم فوائد الحديد في الجسم :


- من فوائد الحديد للجسم أنه يدخل في تركيب خضاب الدم ( الهيموجلوبين hemoglobin ) الذي يكوّن كرات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الاكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم ، لإتمام عملية الأكسدة ، وينقل ثاني اكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين ، ليتم اخراجه اثناء عملية الزفير.

- ومن فوائد الحديد للجسم ايضاً أنه يدخل في تركيب الإنزيمات المسئولة عن أكسدة المواد الكربوهيدراتية و الدهنية و البروتينية.

- من فوائد الحديد للجسم كذلك أنه يدخل في تركيب ميوجلوبين العضلات Myoglobin المسئول عن تخزين الاوكسجين لاستخدامه في انقباض العضلات.

- يتم امتصاص عنصر الحديد في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة ، على هيئة مركبات حديدوز ، وذلك بمساعدة العصارة المعدية وفيتامين ج ، ويقل الامتصاص عند وجود مواد قلوية ، مثل املاح الاوكسلات وحامض التانيك الموجود في الشاي و القهوة ، ويخزن الحديد في الكبد والطحال ونخاع العظم لحين حاجة الجسم إليه.

- ومن فوائد الحديد للجسم أنه يقوي جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الامراض.







أهم مصادر الحديد المفيدة للجسم





من المهم جداً معرفة مصادر الحديد و الحرص على تناول الاطعمة الغنية بالحديد لما للحديد اهمية كبيرة لجسم الانسان :


1- من مصادر الحديد اللحوم ، الاكباد ( كبد الحيوان ) ، الكلى ، صفار البيض .

2- ومن مصادر الحديد أيضاً المشمش ، التفاح ، السبانخ ، البقدونس ، الكرفس ، الخس ، الخرشوف ، نخالة الذرة ، طحين البطاطا .

3- ومن مصادر الحديد كذلك دبس السكر ، بذر القرع ، السمسم ، نخالة الحبوب المختلفة ، القمح ، عشبة القمح ، بذر دوار الشمس ، السمك ، الشعير ، قلب الحيوان ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف ، بيض البط ، اللوز ، لحم الغزال ، الارضي شوكي .

4- ومن مصادر الحديد الحمص ، البصل ، الموز ، البندورة ( الطماطم ) ، البلح ، التين ، الخوخ ، الزبيب ، العسل الاسود ، خميرة البيرة ، فول الصويا.








اضرار نقص الحديد









1- يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بـ فقر الدم بعوز الحديد Iron deficiency Anemia .

2- نقص الحديد يؤدي الى جفاف الجلد ويكون لون الجلد شاحبآ و الاضطرابات الهضمية.

3- من الاعراض الاخرى لنقص الحديد نذكر الخمول ، التعب، ضيق النفس ، خفقان سريع للقلب ، الحكة ، هشاشة و تفلطح الاظافر .

4- نقص الحديد يؤدي الى التهاب و تشققات مؤلمة في زوايا الفم ، تورم و حرقان في اللسان ، جفاف الفم و الحلق ، صعوبة البلع ، جفاف و هشاشة و تساقط الشعر.

5- نقص الحديد عند الأطفال يؤدي الى التعب الدائم ، فقدان الشهية ، تأخر النمو العقلي و زيادة خطر الاصابة بالامراض.








المصدر : آفاق علمية

هناك مجموعة أمراض قد تسبب إرتفاع الهيموغلوبين بالدم
و هي كالآتي :
1. بوليسايثيميا فيرا ( و يبدو أنه هو المقصود بقولك عكس فقر الدم ، حيث يزيد إنتاج الجسم لكريات الدم الحمراء و يزيد تركيز الهيموغلوبين عن 18 مج/دسل في الدم ) و لكن لا يجب أن يتم تشخيصه إلا بواسطة الطبيب لاستثناء الأسباب الأخرى الأكثر خطورة .
حيث يقوم الطبيب بأخذ عينات من دم المريض ، و بعض الأشعة للصدر و قراءة للقلب بالموجات الصوتية ، كما يقوم بفحص سريري للمريض بحثا عن تضخم الطحال ، و أعراض أمراض الرئتين .
يتم علاجها كالتالي:
1. التبرع بالدم ، أو حتى الحجامة ، لكن التبرع بالدم أفضل و أكثر نفعا للمريض و المجتمع .
2. هناك دواء يستعمل لمرضى الأنيميا المنجلية ، يسمى هايدروكسي يوريا ، و لكنه دواء كيميائي و له أضراره الجانبية .
3. الأسبرين و مسيلات الدم ، حيث أن أهم مخاطر مرض البوليسايثيميا هي زيادة خثرة الدم ، و زيادة إحتمال إصابة الشخص بالجلاطات .
----------------------------
هناك احتمال كبير جدا ، أن يكون هناك سبب أولي لحالة إرتفاع عدد خلايا الدم الحمراء في الدم و قد يكون هذا السبب :
1. العيش في أماكن جبلية مرتفعة ، حيث يقل الأوكسيجن
2. أمراض الرئتين
3. أمراض القلب
و تترافق هذه الحالات عادة ، مع صعوبة في التنفس ( تظهر على شكل ارتجاف في الشفتين أثناء عملية الزفير ) و إزرقاق في اللسان ، أو في أطراف الأصابع ، و كذلك ظهور ما يسمى بالـ ( clubbing ) أو ، تضخم الأظافر ( تحتاج إلى طبيب ليحددها ) .
و هذه الحالات عند الإلتزام بعلاجها بشكل جيد ، فإن عدد كريات الدم سيبدأ بالإنخفاض بالتدريج
بعد استثناء الحالات في الأعلى ، قد يكون هناك احتمال ضئيل بوجود ورم في النخاع العظمي و هذا يتم علاجه لدى الأطباء المتخصصين فقط .

اضافة من عندي

زيادة الحديد تسبب العقم

وايضا وجد الباحثين والعلماء انة من الاسباب فى انتشار السل خاصة فى الدول الفقيرة هو زيادة نسبة الحديد

lموضوع بغايه الاهميه واكيد اي شخص يطلع عليه راح يستفيد بكل تاكيد وبالتوفيق يارب

سديم كتب:

الله يعطيك الف عااااااافيه

الله يعافيكي اسعدني تواجدك الجميل والراقى منورة

حنونه في زمن قاسي كتب:

lموضوع بغايه الاهميه واكيد اي شخص يطلع عليه راح يستفيد بكل تاكيد وبالتوفيق يارب

شكرا لردك وتواجدك معنا ازداد المنتدي جمالا تحياتي وتقديري

بطوطه كوووول كتب:

دوما يسعدني ردك الرائع بروعة الكلمات التى تكتبينها تحياتي وتقديري

الف الف ششكر علي الموضوع


الحلوو

بنـت مصـر كتب:

الف الف ششكر علي الموضوع


الحلوو

العفو اسعدني تواجدك كثيرا منورة الموضوع يا قمر